Nettoyer l’insert de la cheminée

Et voila le printemps arrive … cette fois on peut dire qu’il est bien là … Beltane nous enivre de sa beauté …

Le jardin est en fleurs …

Et il est grand temps de s’occuper de la vitre de l’insert de cheminée … car on n’allumera plus de feu avant quelques mois …

Je commence par avertir … ce n’est pas écolo … ce n’est pas bio … mais je suis aussi la pour donner des astuces qui marche VITE et BIEN … car une maman de famille nombreuse n’a pas forcément le temps ou l’énergie pour tout faire …

Comme vous le constatez, la vitre est très sale … et s’ouvre vers le haut … c’est pas évident pour le nettoyage MDR mais c’est pratique pour le reste …

J’utilise ce produit :

Oui … un Décap’ four® tout bêtement … mais super efficace !!!

Donc une fois qu’on est en place …

On étale du papier pour protéger le sol …

Et on vaporise généreusement de mousse Décap’four® …

Il suffit d’aller bouquiner, tambouiller, tricoter … jouer avec les enfants ou regarder un bon film … pendant que le produit agit tout seul … et ensuite il suffit d’essuyer avec un essui tout …

Et vous obtenez une vitre transparente sans aucun effort !!!!

Voyez après un coup d’essui tout … la différence entre le haut et le bas …

Et pour finaliser … un coup de produit pour vitre avec une microfibre … on se voit dedans MDR

Et vous ??? comment nettoyez vous vos vitres d’insert ??? avez vous une technique écologique rapide et efficace ???

Bonne journée ♥

5 fruits et légumes par jour ??? oui mais comment ???

Il nous est bien recommandé de manger 5 fruits et légumes par jours … mais quand ? comment ? et quoi ? en quelle quantité ?

Quand cette campagne de nutrition à commencée, la première question que je me suis posée c’est : 5 ok mais 5 quoi ? entendez par la que je me doutais bien que 2 cerises et 3 pruneaux ne suffiraient pas !!!

Alors je me suis renseignée sur le net … 5 c’est 5 parts de 80g à 100g ce qui équivaut donc à 400 ou 500g de fruits et légumes par jour !!!
Ok c’est dit … mais concrètement ça donne quoi ???
A vue de nez … il faut que la part soit à peu près égale à un poing fermé … vous aurez quelques exemples sur ce document

clic sur l'image

Une fois cette interrogation résolue … viennent les autres questions …

Quand ? aux 4 repas de la journée : matin midi goûter et dîner … ça c’est simple, le grignotage c’est interdit !!! même en cas de fruits et/ou légumes

Quoi ? des légumes sous toutes leurs formes … frais, bien sûre c’est meilleure au goût et pour la santé … mais aussi en boite, surgelés … et des fruits … là encore pas de discrimination, en boite, surgelés, en jus … sans oublier aussi les déshydratés qui conservent tous leurs bienfaits ;)

Reste la question du comment … et la ce pourrait être tout un poème !!!

Moi j’ai choisi la simplicité au quotidien … et puis avec les petits monstres faut trouver … des astuces !!!!

Tout les matins c’est un jus de fruits pour tout le monde : 1
Ensuite je fais attention à programmer une portion de légumes cuits 2 , un fruit cru 3 , une compote 4 et une portion de légumes crus 5 … comme ça je suis sûre que toute ma petite famille engloutira de bonnes vitamines et de bons minéraux …

Bien sur pour avoir la garantie de bonnes vitamines, si on choisit les fruits et légumes frais, il faut acheter ce qui est “de saison” … je pourrais vous faire une fiche avec tous les mois ce qui est de saison …

Ici en Normandie, la pomme est reine … donc c’est facile avec toutes les variétés existantes d’avoir une pomme différente par jour … en fruit cuit ou cru … c’est pas cher … et c’est BON !!!
Et comme on dit chez nous :”une pomme par jour éloigne le médecin” ( enfin c’est un dicton anglais à la base MDR )
Voyez par chez vous aussi … je suis sûre que vous avez des fruits ou légumes rois dans votre région … économie !!!

Les astuces pour les enfants ??? une décoration ludique … de petites quantités pour ne pas les écoeurer … et les faire participer en cuisine … et les faire participer au potager ( bientôt je montrerais de belles photos … enfin j’espère !!! ) et/ou aux courses !!!! et parfois on est obligé de ruser et de cacher les légumes
Vous voulez des exemples de recettes ????

Et voila pour les fruits et légumes … Nous pourrons ensuite approfondir  sur la nutrition en générale et on pourra décortiquer ensemble la pyramide alimentaire

Bonne journée ♥